Die Zeit in der Reha ist oft eine Herausforderung – körperlich, mental und emotional. Doch es kann auch eine Phase des Neubeginns sein. Eva Kreuzpaintner teilt vier exklusive Insider-Tipps, die den Reha-Alltag nicht nur erleichtern, sondern zu einer echten Quelle der Stärke machen.
1. Struktur schafft Stabilität
Eine klare Tagesroutine hilft, sich in der neuen Umgebung zurechtzufinden und die Fortschritte bewusst wahrzunehmen. Eva empfiehlt, den Therapieplan nicht nur als Pflichtprogramm zu sehen, sondern als persönlichen Leitfaden zur Genesung. „Jeder kleine Schritt zählt – wenn man sich bewusst macht, was man bereits erreicht hat, stärkt das die Motivation“, erklärt sie.
2. Die richtige mentale Einstellung
Rehabilitation ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung. Eva betont die Kraft der positiven Selbstgespräche: „An schlechten Tagen hilft es, sich daran zu erinnern, warum man hier ist und dass Heilung Zeit braucht.“ Sie rät dazu, sich kleine tägliche Ziele zu setzen – das steigert das Durchhaltevermögen und sorgt für Erfolgserlebnisse.
3. Austausch mit anderen nutzen
So individuell der Reha-Prozess auch ist, viele Mitpatient:innen stehen vor ähnlichen Herausforderungen. Der Austausch mit ihnen kann inspirieren und unterstützen. „Manchmal ist ein Gespräch mit jemandem, der genau versteht, was man durchmacht, wertvoller als jede Therapieeinheit“, sagt Eva. Wer sich aktiv in Gruppengespräche oder Freizeitaktivitäten einbringt, profitiert nicht nur sozial, sondern oft auch emotional.
4. Eigene Wohlfühlmomente schaffen
Zwischen den Therapieeinheiten bleibt oft Zeit – und die sollte gezielt genutzt werden. Ob ein Spaziergang in der Natur, ein gutes Buch oder Musik: „Finden Sie Rituale, die Ihnen guttun und Kraft geben“, rät Eva. Selbst kleine Pausen mit einer bewussten Atemübung oder einem warmen Tee können helfen, neue Energie zu tanken.
Fazit
Die Reha ist eine besondere Phase im Leben – mit Herausforderungen, aber auch Chancen. Mit einer stabilen Struktur, mentaler Stärke, dem richtigen Umfeld und bewussten Wohlfühlmomenten kann der Reha-Alltag zur Basis für eine nachhaltige Genesung werden.
Über die Autorin
Eva Kreuzpaintner begeistert mit ihrem authentischen, tagebuch artigen Stil, der persönliche Erfahrungen in bewegende Erzählungen verwandelt. In Regina geht ihren Weg – Hoffnung erzählt sie einfühlsam von den Herausforderungen des Lebens und schafft kraftvolle, universelle Geschichten.
https://www.evakreuzpaintner.de/
