Viele Menschen fühlen sich in der schnelllebigen Arbeitswelt oft wie in einer Zeitschleife gefangen, ähnlich der Erfahrung von Bill Murray in dem Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“. Tagein, tagaus wiederholen sich dieselben Routinen, ohne dass ein Ende in Sicht ist. Doch es gibt einen Ausweg aus dieser scheinbar endlosen Schleife: die bewusste Lebensgestaltung. Dieses Plädoyer soll dazu anregen, das eigene Mindset zu überdenken und das Leben sowohl im Beruf als auch privat mit mehr Achtsamkeit und Selbstbestimmung zu führen.
Die Bedeutung eines bewussten Mindsets
Ein bewusstes Mindset beginnt mit der Erkenntnis, dass wir die Gestalter unseres eigenen Lebens sind. Es bedeutet, Verantwortung für unsere Handlungen zu übernehmen und bewusst unsere Gedanken und die Emotionen dahinter wahrzunehmen. Anstatt sich von äußeren Umständen treiben zu lassen, geht es darum, aktiv Entscheidungen zu treffen, die unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit fördern. Dies beinhaltet, Prioritäten zu setzen, Grenzen zu ziehen und sich regelmäßig Zeit für Reflexion zu nehmen, um sicherzustellen, dass unser Lebensweg mit unseren tiefsten Werten und Zielen übereinstimmt.
Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie im Alltag ein bewusstes Mindset praktizieren können:
- Prioritäten setzen:
- Die drei wichtigsten Tagesaufgaben festlegen.
- Zeit für Erholung und Hobbys einplanen.
- Langfristig wohltuende Entscheidungen treffen.
- Grenzen ziehen:
- Lernen, ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen.
- Feste Arbeitszeiten bestimmen.
- Benachrichtigungen außerhalb der Arbeitszeit ausschalten.
- Zeit für Reflexion:
- Ein Tagebuch führen.
- Regelmäßige „Digital Detox“-Phasen einlegen.
- Erfolge feiern und Herausforderungen als Chancen sehen.
Die Rolle der Achtsamkeit
Achtsamkeit spielt eine zentrale Rolle in der bewussten Lebensgestaltung. Durch Achtsamkeit lernen wir, den gegenwärtigen Moment ohne Urteil wahrzunehmen. Dies kann durch Praktiken wie Meditation, bewusstes Atmen oder einfach durch das bewusste Erleben des Alltags geschehen. Achtsamkeit hilft uns, aus der Automatik des täglichen Tuns auszusteigen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Umwelt zu etablieren. So wird es möglich, bewusstere Entscheidungen zu treffen, die zu einer erfüllteren Lebensweise führen. Achtsam sein bedeutet auch neue Möglichkeiten und Signale zu erkennen, die dich einen Schritt näher zu deinem Ziel bringen.
Die Bedeutung von Grenzen in der modernen Arbeitswelt
Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen immer mehr. Daher ist es entscheidend, klare Grenzen zu setzen. Dies bedeutet, Arbeitszeiten zu respektieren, Pausen ernst zu nehmen und auch mal Nein zu sagen, um Überarbeitung und Burnout vorzubeugen. Eine bewusste Gestaltung des Arbeitslebens bedeutet auch, sich für Tätigkeiten zu entscheiden, die den eigenen Fähigkeiten und Interessen entsprechen und einen Sinn erfüllen. Es geht darum, eine Balance zu finden, die es uns erlaubt, sowohl im Beruf als auch im Privatleben zu gedeihen.
- Arbeitszeiten respektieren:
- Feste Start- und Endzeiten festlegen, um Arbeit und Freizeit klar voneinander abzugrenzen.
- Pausen ernst nehmen:
- Regelmäßige Pausen einplanen und diese für Erholung nutzen, anstatt durchzuarbeiten.
- Sinnvolle Tätigkeiten wählen:
- Aufgaben und Projekte auswählen, die den eigenen Fähigkeiten entsprechen und persönlich bereichernd sind.
Diese Maßnahmen helfen, Überarbeitung zu vermeiden und fördern ein erfülltes Leben sowohl beruflich als auch privat.
Schritte zu einem bewussteren Leben
Der Weg zu einem bewussteren Leben beginnt mit kleinen Schritten. Persönlichkeitsentwicklung ist ein Prozess, der aber, wie alles andere, mit dem ersten Schritt beginnt. Dieser erste Schritt ist deine Entscheidung, bewusster zu leben. Es kann hilfreich sein, mit einfachen Achtsamkeitsübungen zu beginnen oder sich tägliche Rituale zu schaffen, die einem helfen, bei sich zu bleiben. Wichtig ist, sich selbst gegenüber geduldig zu sein und Veränderungen als Prozess zu betrachten. Die Auseinandersetzung mit persönlichen Werten und Zielen kann dabei eine Orientierung bieten. Letztendlich geht es darum, das eigene Leben aktiv zu gestalten, anstatt sich von den Wellen des Alltags treiben zu lassen.
Dem Gefühl, in einer Zeitschleife gefangen zu sein, bietet die bewusste Lebensgestaltung einen hilfreichen Ausweg. Durch ein bewusstes Mindset, die Praxis der Achtsamkeit, das Setzen von Grenzen und die Bereitschaft, kleine Schritte zu einem erfüllteren Leben zu gehen, können wir der Monotonie entkommen und ein Leben führen, das nicht nur erfüllend ist, sondern auch unseren tiefsten Werten und Zielen entspricht.
Martin Wyss steht damit für einen neuen, ganzheitlichen Ansatz in der persönlichen und beruflichen Entwicklung – einen, der Menschen dazu inspiriert, ihr eigenes Leben bewusst zu gestalten und jeden Tag als Chance zu sehen, ihrem wahren Selbst ein Stück näher zu kommen. Sein Ansatz erinnert uns daran, dass es möglich ist, jeden Tag bewusst zu leben und die eigenen Träume und Ziele mit Offenheit und Positivität zu verfolgen.
Über den Autor
Martin Wyss ist nicht nur Mindset Coach, sondern ein echter Wegbegleiter in der Welt der persönlichen Entwicklung, eine Rakete im positiven Denken. Als zertifizierter Integral Coach und seiner natürlichen Fähigkeit zur Energiearbeit bietet er in der Schweiz einen einzigartigen Raum, in dem Menschen ohne Angst wachsen können. Seine Philosophie, dass unsere Gedanken eine transformative Kraft besitzen, hilft ihm, Brücken zu seinen Klienten zu bauen zwischen dem Jetzt und den unendlichen Möglichkeiten des Seins.
https://mindset-energie.ch/de/
https://www.facebook.com/martin.wyss2
